En Éntico creemos que sentirte bien es tú super poder…

Creemos que la belleza empieza desde adentro. Si tú estas bien, el resto también. Aquí tienes 4 tips para nutrir tu salud mental hoy:

Sal a tomar sol y aire fresco.

Mira a tu alrededor, nota cada paso que das y trata de mantener tu respiración relajada y profunda.

Escribe o nota tus emociones.

Valora tu humor del 1 al 10 (siendo 10 la emoción más positiva). Si no estas en 10 ¿Qué puedes hacer para llegar ahí?

Un minuto para respirar profundo.

Cierra tus ojos, enfócate en tu respiración, nota tu presencia y si tus pensamientos están desviados, simplemente regresamos gentilmente al momento presente.

Comer conscientemente.

Limita las distracciones y tecnología. Come con intención, notando cada bocado y saboreando identificando cada sabor.

9 libros para cultivar el amor propio

Te dejo 3 podcast para trabajar salud mental + autoestima

Mental health resources.

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